♧ まんぷく食堂@Sydney ♧ 

Sydneyに住む夫婦2人のごはん日記。
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豚バラとナスの味噌炒め弁当。

おはよーございます。
只今の気温17.5℃。
本日の予想最高気温は33℃となっているシドニーです ビックリ_m







ってことで本日は33℃まで気温が上昇するらしいシドニーです。
こうやって一気に暑くなるとパタパタと忍び寄ってくるのがアイツです。
昨日の夜もバルコニー側の窓を上下左右パタパタ、しゅるしゅる動きまわっておりました。
あー、暖かくなるのはいいけどアイツがやってくるからホント憂鬱だよー。

※アイツとはシドニーの初夏に大量発生するBogong Moth、つまり蛾です。






では本日のお弁当です。

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♧ 豚バラとナスの味噌炒め
♧ ほうれん草のおひたし
♧ ゆで卵
♧ トマト








お・ま・け

昨日我が家のバルコニーにやって来た74番さん。


cockatoo-1.jpg



オーストラリアではポピュラーな鳥 cockatoo カカトゥです。
頭の黄色い冠羽が可愛んだけど、鳴き声は強烈にでかいです(笑)


cockatoo-2.jpg















Sydney 30 SEP, 2014


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CAHILL WALKとアスパラの牛肉巻きフライ弁当。

おはよーございます。
只今の気温20℃。
本日の予想最高気温は28℃となっているシドニーです。







さて、昨日の日曜日は久々にウォーキングを。

シドニーに住んで10年。
そう言えば一度もハーバーブリッジを歩いて渡ったことなかったなー、なんて呟いた私のひと言を聞き逃さなかったヘッド。
「よし!渡ってみようー」ということになり、往復9km弱のウォーキングとなったのでした 






では本日のお弁当です。


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♧ アスパラの牛肉巻きフライ
♧ 玉子焼き(枝豆入り)
♧ オクラのマヨポン炒め
♧ ラディッシュ&いちご










歩く_m



昨日はウォーキングには最高のお天気。
日差しは強かったけど風はほどよく冷たくて心地よい~。



橋の手前からCahill Walkという側道があり、そこをみんなてくてく歩くのです。

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大きな客船が停泊してました。



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橋を渡りきったところにある可愛い街はKirribilli。
オペラハウスの対岸なので写真をパシャリ。


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さすがに後半はかなり足がガクガク。。。。
それでもなんとか往復できたのは我ながらびっくり。
やっぱりこれってタバタ式トレーニングの成果?(笑)




で、うちの近くまで戻ってお気に入りのパブで休憩。
やっぱりこれがないとねー、あははは (* ̄m ̄)


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お・ま・け

パブで見かけた女の子の背中にタトゥーが。
ヘッド「あれ?あれ?あいってあんな字だっけ?」
私「えっ? ほんとだー、なんか違う。。。。」

はい、違います。
本当のあいはです。
それともこんな漢字あるのかしら?
にしても。。。。。ゆるいわー(笑)


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Sydney 29 SEP, 2014


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ヘッドもシマアジ釣ったどぉーーー!

おはよーございます。
只今の気温18.5℃。
本日の予想最高気温は21℃となっているシドニーです。





さて、昨日夜明けから友達と釣りに出かけたヘッド。
で、9時くらいに「30cmのシマアジ捕獲」とメールが p_bou_01 (1)





で、半日バルコニーで日光浴。

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じゃーん、自家製シマアジの干物~。

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ほどよく締まった肉厚の身がもうたまらーーーん。
こんなに美味しいお魚食べれるなら毎日早朝フィッシングに行って欲しいなぁーーーー(笑)

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と、こちらは野菜いっぱいのかき揚げ。
金曜日はぐびぐびできて楽しいな~

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Sydney 27 SEP, 2014


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チーズと卵のパスタ&おにぎり弁当。

おはよーございます。
只今の気温15℃。
本日の予想最高気温は20℃となっているシドニーです。






さて、昨日の夜はチーズと卵だけを使ったシンプルパスタを。
茹でたパスタにパルミジャーノをごっそり、塩コショウ、ゆで汁少々、そしてボーチドエッグをのせてエキストラ・ヴァージン・オリーブオイルを一回ししたら出来上がり。
このシンプルかつ簡単なパスタは私のお気に入り。
ほんといつ食べても美味しいなー(* ̄m ̄)





では本日のお弁当です。

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♧ 塩麹唐揚げ
♧ 玉子焼き
♧ 魚肉ソーセージ
♧ 枝豆
♧ おにぎり(フキ味噌&梅わかめ)













がっつりチーズです(笑)

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卵まぜまぜで美味しささらに テンション_m


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サラダはサーモンとアボカド。
例のカリカリクルトンと一緒に!

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こちらは本日の差し入れ弁 

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Sydney 26 SEP, 2014


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タバタ式トレーニング&チキンの照り焼き弁当。

おはよーございます。
只今の気温18℃。
本日の予想最高気温は21℃となっているシドニーです。





日本帰国までに3kg体重を落とすと決意してから早や。。。。。
1kg減り、1kg増えと結局全然変わりませーーん\( ̄∀ ̄*)

しかし、ここで諦めてはいけないとネットで色々探していたら4分で代謝が上がる運動なるものを発見。
その名もタバタ式トレーニング。

これは20秒激しい運動して10秒休むというのを8セット行うというもので、トータルたった4分です。
これなら南半球一グータラな私でもできるんじゃね?ということで2週間前から実行しております。


ここ数年、完全にメタボリズムが落ちている私。
タバタ式トレーニングで代謝がアップして体にカツ入れられるかしら?(笑)

「こんなに食べてて痩せたら逆に心配だけど。。」と隣でヘッドが言っておりますが気にしません 顔_m






では本日のお弁当です。

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♧ チキン照り焼き
♧ 炒り玉子
♧ オクラのおかか和え
♧ 人参ナムル
♧ トマト
















Sydney 25 SEP, 2014


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外ごはん@Chaco Bar。

おはよーございます。
只今の気温18.5℃。
本日の予想最高気温は22℃となっているシドニーです。






さて、昨日は最近我が家の近所にオープンした焼き鳥屋さんへ。

日本に帰国したら絶対食べたいものランキングの上位3位に入る焼き鳥。
昨今は大きめの焼き鳥が人気のようだけど、私は小ぶりのものが好き。
さてさて、このお店はどんな感じなんでしょーーー。



お店は全体的に明かりのトーンを落としていてまさにBarみたいな雰囲気。
広さも小さめなのでちょっと隠れ家的な感じ。


で、まず注文したのはスモークした枝豆。
これを食べながら焼き鳥待ち。


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焼き鳥は単品でももちろん頼めるけど、6本セットというのがあったので取り敢えずそれを。
中身は豚バラ、鶏もも、鶏皮、はつ、スパイシーラム、手羽。
どれも小ぶりでワタシ好み。


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こちらは単品で頼んだつくね。
温泉卵につけて食べる方式~。

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ちょっと焼き鳥はお休みしてイカ天。
イカスミのソースにつけて食べるんだけど、これがなかなか美味しかった。

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〆はホタテの炊き込みご飯の上にウニという本日のスペシャル。
これは文句なしー。

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この他にレバと砂肝を注文。

全体的に野菜料理が少ないのと焼き鳥はタレが多く、塩がほとんどなかったのがちょっと残念だったけど、串はどれも美味しく頂きました。
特に豚バラはめちゃんこ美味しかったー。
あとは値段かなー。
1本4ドルはかなりの高級焼き鳥だもんねー(^^ゞ





chaco230914-1.jpg






Chaco Bar

238 Crown St, Darlinghurst 2010
02 9007 8352















Sydney 24 SEP, 2014


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シマアジ丸ごと1匹&鶏バーグ弁当。

おはよーございます。
只今の気温14℃。
本日の予想最高気温は23℃となっているシドニーです。








なんと昨日お友達にシマアジを丸ごと1匹もらっちゃいました。
最近ちょっと寒いからと釣りをサボっていたへなちょこまんぷく夫婦ですが、お友達はまじめに釣道に邁進していたのです。
で、昨日は戦利品のシマアジを我らにおすそ分けしてくれちゃったと言うわけです。
いやー、こりゃ飲むしかないでしょーーーーー(笑)






では本日のお弁当です。


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♧ 鶏バーグ
♧ 玉子焼き
♧ 野菜炒め
♧ ソーセージ
♧ トマト










体長35cmのシマアジ~、ご立派!

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まずはお刺身でしょー!
うひゃぁ、新鮮~、こりこりぃ~。

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そしてこちらはお酢で〆た後炙っちゃいました!

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カマはやっぱり塩焼きで。
なんともご立派なお顔立ち 

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最後はあら汁~。

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これだけ食べればシマアジ君も喜んでくれているでしょー!ってくらい丸々1匹食べつくしました。
やっぱり新鮮なお魚って美味しいよねー。
ほんとサイコー。
Nさんありがとーーーーーーーー パンダ_m (1)


頑張ってお休み作って家族みんなでまんぷく食堂にご飯食べに来てねー 















Sydney 23 SEP, 2014


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きのこいっぱい焼きうどん弁当。

おはよーございます。
只今の気温14℃。
本日の予想最高気温は21℃となっているシドニーです。





この週末はとってもお天気がよく、気温もかなり上がりました。
10月に入るとDaylight Saving(サマータイム)が始まるシドニー。
日本との時差が2時間になるので、日本に電話する時など気をつけないとすでにお休み中だったりします( ̄▽ ̄;)
特に私の実家の就寝時間は恐ろしく早いので要注意です(笑)



にしても。。。。。
最近はSkypeやLineがあるから海外からでもめちゃんこ気軽に日本へ連絡できるようになったなー。
便利な世の中だなー。











では本日のお弁当です。

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♧ きのこいっぱい焼きうどん















Sydney 22 SEP, 2014





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久々に肉じゃが作ってみました。

おはよーございます。
只今の気温15℃。
本日の予想最高気温は20℃となっているシドニーです。






さて、昨日の夜は久々に肉じゃがを作ってみました。
男子が喜ぶメニューと世間では言われていますが、我が家のヘッドは「そうかなー?」「男は芋系の料理そんなでもないんじゃないの?」と常々言っておりました。

でも私は好きなんだもーーーん。
ということでせっせ、せっせと。

で出来上がりがこちら。

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久々にしては結構上手に出来たなー。
ヘッドも「美味しいねー」といいながらむしゃむしゃ。
あれ?話が違うじゃないか!(笑)


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こちらは本日の朝ごはん。
「今日はBig Breakfast食べたい」というヘッドのリクエストで作ってみました。



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Sydney 21 SEP, 2014


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とろ~り卵豆腐&牛肉とアスパラのマヨポン炒め弁当。

おはよーございます。
只今の気温11℃。
本日の予想最高気温は19℃となっているシドニーです。




今日、ここシドニーでもiphon6が発売されます。

で。。。。
昨日仕事が終わって外に出たらなんとオフィスの前の道に長蛇の人。
中にはテント張ってる人もいるじゃぁありませんか!
私の働いているオフィスからAppleストアまでは200m弱。
その間に人、人、テント、人、テント。。。。。。
ほんとみんなすごすぎだわー かわいい_m








では本日のお弁当です。


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♧ 牛肉とアスパラのマヨポン炒め柚子胡椒風味
♧ ブロッコリーの塩昆布あえ
♧ ゆで卵
♧ ヒジキの煮物
♧ トマト











ヘッドの作る卵豆腐。
いつものは茶碗蒸しより若干硬めの仕上がりになってるんだけど、昨日はダシを味わうってことでとろとろ状態。
スプーンですくうとだしとトロトロの生地がゆらゆらゆら~。
まさに至福の時です(笑)

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Sydney 19 SEP, 2014


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ホルモン揚げと唐揚げ弁当。

おはよーございます。
只今の気温15℃。
本日の予想最高気温は19℃となっているシドニーです。








さて、先日日本のテレビで群馬県のB級グルメ「ホルモン揚げ」なるものが取り上げられたらしい。
実際の画像を見てみるとなんとちくわのフライじゃありませんか!
ホルモンとちくわ。。。。
かつては本当にホルモンを揚げていたらしいけど手に入りにくくなったため、食感が似ている?ちくわを揚げたらしい。。。
これはまさに居酒屋まんぷくが大好きな味じゃないのーーーー?
ってことで作ってみました。




と、その前に本日のお弁当です。


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♧ 唐揚げ
♧ 玉子焼き
♧ ほうれん草の胡麻和え
♧ ソーセージ
♧ トマト
♧ おにぎり(天むす&うめおかか)






今日は友達にもお弁当の差し入れ~



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うさぎちゃんウインナーのつもりで作ったんだけど、ヘッドが「何これー?宇宙人?」 \( ̄∀ ̄*)













なんでも生ちくわじゃなくて焼きちくわがいいらしい。
で、小麦粉、卵、パン粉と普通の揚げ物の手順で作り、カラッと揚がったらそのあとソースにどぼーん。
このソースが決め手なのよねー。

うんまーーーーーい 

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ってことで我が家のソースの配合はこちら。
このソースはソースカツやソースメンチにも使えるのよん。




♧ Recipe ♧

特製ソース

-材料-

ウスターソース・・・・・大2
とんかつソース・・・・・大1
砂糖・・・・・大1
醤油・・・・・小1
ケチャップ・・・・・小1
水・・・・・大3


① 全ての材料をお鍋に入れて一度沸騰したら火から下ろして出来上がり!
















Sydney 18 SEP, 2014


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メインになるサラダ。

こんにちは。
只今の気温20.5℃。
本日の予想最高気温は22℃となっているシドニーです。






さて、昨日の夜は大きなお皿にドドーーーンとサラダを。
野菜はもちろん、チキンや自家製クルトンなんかも色々のっけてゴージャスな1品に 



チキンは低温で湯煎した後こんがり焼き上げました。

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そして「これ山盛り食べたーーーーーい」と思わず叫んでしまったのがヘッドの手作りクルトン。
もうーカリカリで美味しすぎぃーーー


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♧ Recipe ♧

自家製クルトン

-材料-

パン・・・・ちなみに今回使ったのはこちら。
ハーブソルト
コショウ
オリーブオイル

① ボールに一口大に切ったパンを入れ、軽く塩コショウ。
② ①に少しずつオリーブオイルを加えよく絡める。
③ オーブンに②を入れてカリッとするまで焼き、取り出してキッチンペーパーに広げ油を取る。

 
 今回はオーブンで焼きましたがフライパンでもオッケー。またワインのおつまみにするならパルミジャーノを最後にかけちゃってねー。
















Sydney 17 SEP, 2014



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アスパラの豚巻き弁当。

おはよーございます。
只今の気温16℃。
本日の予想最高気温は25℃となっているシドニーです 目だよ。パチクリ_m






あと1ケ月ちょっとでHoliday in Japanなまんぷく夫婦です。
日本滞在中には「あそこのお店」「こっちのお店」「そこのお店」とあれもこれも食べたい2人。
でもいくら大食い夫婦とはいえ1日に5食も6食も食べれるわけではないので食べたいものリストを作って厳選しております。

しかし。。。日に日にそのリストが長~くなっていくことに若干の不安を覚えている今日この頃です。。。\( ̄∀ ̄*)






では本日のお弁当です。



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♧ アスパラの豚巻き
♧ ソーセージ
♧ ブロッコリーのチーズ焼き
♧ かぼちゃサラダ
♧ 雑穀ごはん















Sydney 16 SEP, 2014


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クリスピークリームの新製品&鶏そぼろ弁当。

おはよーございます。
只今の気温14.5℃。
本日の予想最高気温は21℃となっているシドニーです。








さて、オーストラリアではクリスピークリームはセブン-イレブンに売っています。
以前は店舗もたくさんあったんだけど、ブームが去った後はなぜかセブン-イレブンが販売することに。

で、最近ひと口サイズのドーナツが可愛い箱に入っているという新製品の広告をやたら目にします。
これはやっぱり試さないわけにはいかないよね~ (^^ゞ




では本日のお弁当です。



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♧ 玉子焼き(枝豆入り)
♧ ブロッコリーと紫カリフラワーのツナマヨあえ
♧ アスパラの胡麻和え
♧ トマト
♧ 鶏そぼろごはん














じゃーん、その新製品がこちら。
Krispy Kreme Glazed bitesです。

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ひと口サイズのまんまるドーナツが6個入って3ドル。
2人で食べるには丁度いい量だし、罪悪感を感じる前に食べ終わっちゃうし、これはいいかも~ 


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Sydney 15 SEP, 2014


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ラム肉で2品。

こんにちは。
只今の気温17℃。
本日の予想最高気温は20℃となっているシドニーです。







こんなことってあるのぉーーーー?
ってことが最近私の嗜好に起こっております。
それは「ラム肉食べたい!」という衝動です。

肉、肉、肉食わせろーーーと言うとかつては牛肉でしたが、最近は頭にパッと浮かぶのはラム肉。
すっかりラム肉の虜になっている私です(笑)




ということで1品目はラム肉のトマトソース煮込み。
トマトの酸味とラム肉がばっちりよーーん。

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そしてもう1品は香草パン粉焼き。
ラム料理の中でこれが一番好きかも 


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お・ま・け


最近我れ二人のお気に入りのポテトサラダ。
マッシュしたポテトに塩コショウ、クリームチーズとブルーチーズ、そしてほんの少しマヨネーズを。
ポテトが少し冷めたらクレソンを加えてざっくり混ぜます。
今回はボール型に丸めてアクセントにアンチョビをのせてみました。
お酒のおつまみにサイコー&おすすめですよーーん。


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かき揚げ弁当。

おはようございます。
只今の気温15℃。
本日の予想最高気温は17℃となっているシドニーです。





心地よいお天気が続いたシドニーですが、今朝はまた雨 
今日の1枚を撮った時の空はまるで暗黒界のようなおどろおどろしい風景でした 
今は雨も上がって少し明るくなってきてるので回復するかなー。





では本日のお弁当です。

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♧ かき揚げ(海老、コーン、枝豆)
♧ 塩麹シャケ
♧ クレソンのおかか和え
♧ 魚肉ソーセージ
♧ 紫カリフラワーのマヨ炒め
♧ トマト



お気づきかとは思いますが。。。
最近我が家のお弁当のかき揚げ率がかなり高くなっております。
ヘッドがこのかき揚げ弁当にずっぽりハマっており、「明日はかき揚げ?」「今度はいつかき揚げ?」と事あるごとに聞いてきます。
ってことで1週間に1度くらいはお願いを聞いてあげることにしているのです(笑)


















Sydney 12 SEP, 2014


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外ごはん@ENYAとソースメンチカツ弁当。

おはよーございます。
只今の気温15℃。
本日の予想最高気温は23℃となっているシドニーです。








さて、昨日のランチはお友達のお店へ。
最近お店のリニューアルが終わったとのことで、スパークリングワイン片手にお邪魔しましたぁ





では本日のお弁当です。


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♧ ソースメンチカツ
♧ 玉子焼き
♧ ブロッコリーとトマトの塩昆布和え
♧ 煮物








お酒だよ。高級シャンパン_m





入り口が全面ガラス張りになっていてとてもいい感じ~。
暖かくなったら窓を開けるらしいので心地よい風を感じながら飲めるわ~ 





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まずはちょこちょこおつまみ。
ほうれん草の胡麻和えがとっても美味しくて感動。
うちでも作ってみたいなー。


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いつ食べても美味しいカキフライ。
ここに来たら必ず頼んじゃいます 

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程よい脂がいいなー、そしてとっても柔らか~いタタキ。


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昨日はとっても暖かくて気持ちのいい1日だったので、ほろ酔いでおうちまでのんびり歩いて帰りました(笑)

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Sちゃーん、美味しいご飯ありがとー。
また遊びにいきまーす。






ENYA

58a Bayswater Rd, Rushcutters Bay NSW
02 9360 2342


















Sydney 11 SEP, 2014


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牛肉のマヨポン炒め弁当。

おはよーございます。
只今の気温16℃。
本日の予想最高気温は23℃となっているシドニーです。






昨日のお昼はクリームシチューにパンというお弁当でした。
で、お昼にお弁当を食べようとテーブルに並べたら。。。。
「リトルどうしたの?何があったの?」と同僚からあれやこれや質問が。
「い、い、いや。。。。別に何もないんだけど。。。。。」

やっぱり我が家のお弁当と言えばシャレオツなものよりガッツリ弁当なのね。。。\( ̄∀ ̄*)




と言うことでいつものお弁当です、ははは。

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♧ 牛肉のマヨポン炒め
♧ チーズちくわ
♧ 玉子焼き
♧ 紫カリフラワーの炒めもの
♧ ラディッシュ



















Sydney 09 SEP, 2014


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今日は朝から気持ちのいいお天気だーーーーー 




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パブご飯@The Porterhouse Irish pub&クリームシチュー弁当。

おはよーございます。
只今の気温11℃。
本日の予想最高気温は20℃となっているシドニーです。









さて、先日以前から気になっていたIrish pubへ行ってきました。
想像通りの落ち着いた雰囲気。
多分平日だったから余計に静かな感じだったのかもしれないけど、クラシックな店構えがなんとも言えず良かったです。






では本日のお弁当です。



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♧ クリームシチュー
♧ パン(サワードォ)









お店の中はちょっと教会みたいな感じ。
石と木のぬくもりがなんとも素敵。

porterhouse.jpg




パブ飯と言えばフィッシュ&チップス。
行った日のスペシャルだったので、迷わずオーダー 
ビールはキルケニーを。

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こちらはチキンのパルミャーノ。
サクサクチキンととろ~りチーズがスパークリングワインにぴったんこー。

porterhouse-4.jpg



なんかほんとゆったり出来たので、また行きたいーーーーいと二人。
いいお店見っけたわ 







The Porterhouse Irish pub

233 Riley St, Surry Hills NSW 2010
(02) 9211 4454










Sydney 08 SEP, 2014


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水炊きとYUZUSCO。

こんにちは。
只今の気温17.5℃。
本日の予想最高気温は19℃となっているシドニーです。






さて、昨日の夜は水炊きを。
鶏を3時間ほど煮込んで白濁のダシを作り、そこへ野菜やお豆腐を。
別鍋でじっくり火を通した鶏肉もプルンプルンに。
今朝の顔はコラーゲン効果でぷっくら?(笑)



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本当は7時間ほど煮込んだほうがいいらしいんだけど、3時間でも十分美味しかったー。
これはまたやりたいわー。

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もしかして予知能力あり?というタイミングで昨日お友達からいただいたこちら。
タバスコならぬユズスコ。
ってことでもちろん水炊きに。
ありがとー、いいアクセントになったよー 



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Sydney 07 SEP, 2014


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両方右って。。。。w(゚O゚;)w

こんにちは。
只今の気温15℃。
本日の予想最高気温は19℃となっているシドニーです。




日本では考えられないことが度々起こるオーストラリア。
荷物の配達が時間通りに来ないことは当たり前だけど、あまりにも遅いから電話をすると「今日は行けない、Sorry」。。。。
スーパーでレジのおねーさん、おにーさんが買い物袋に買ったものを入れるとき、食パンの上に玉ねぎを乗せる、ふんわりチーズの上に缶詰を乗せる。。。
日本から荷物を送って到着したら郵便受けに1枚の紙が。そこには「配達に来たが誰も居なかったので取りに来なさい」。。。。っていうか一日家にいたしー、もとから配達する気ないしーーーー。。。。

なーんてことが多々あるのでこんなことがあっても「あっ、またね」となってしまうのです。。。慣れるって怖い\( ̄∀ ̄*)


これは友達が息子のためにネットで買ったスニーカー。
届いた荷物の箱を開けたら入っていたのは右足用が2足。。。

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まっ、そんな感じでオーストラリで生活してます(笑)








こちらは昨日の夜。
すっかりボードにハマっている我らです(* ̄m ̄)


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Sydney 06 SEP, 2014


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ホイコウロウと色々のっけ弁。

おはよーございます。
只今の気温11℃。
本日の予想最高気温は18℃となっているシドニーです。





さて、先日スーパーで購入した豚バラ肉。
角煮を作ろうと料理し始めると。。。。
オォマイゴォーーーーードと思わず叫びたくなるようなオイニーが部屋中に充満。
思わず倒れ込みそうになるヘッド。
しかし頑張って何度も何度も茹で汁を捨ててなんとか角煮を作ったのでした。







では本日のお弁当です。

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♧ シャケ
♧ エビと野菜のかき揚げ
♧ ハムエッグ
♧ ほうれん草の胡麻和え
♧ トマト









頑張って作ったんだけどやっぱりちょっとニオイが気になったのでちょっと濃い目の味付の料理に変身させよー!
ってことでホイコウロウに。


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甜麺醤とチリが効いたピリ辛ホイコウロウ。
この変身は大正解でした(* ̄m ̄)

にしても。。。
お肉のニオイってやっぱり餌なのかしら?
不思議だなー。

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Sydney 05 SEP, 2014


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煮込みハンバーグ弁当。

おはよーございます。
只今の気温11℃。
本日の予想最高気温は18℃となっているシドニーです。





一昨日の夜から激しく吹き荒れていた風も今朝は収まって青空が広がっているシドニー。
週間予報では来週から20℃を上回る気温予報なので、春が来るのねーっと期待してます。




では本日のお弁当です。

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♧ 煮込みハンバーグ
♧ 玉子焼き
♧ ジャーマンポテト
♧ マカロニサラダ
♧ スノーピー&いちご
♧ 豆ご飯
















Sydney 04 SEP, 2014


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整腸ごはん。

こんにちは。
只今の気温16℃。
本日の予想最高気温は17℃となっているシドニーです。







さて、先週末から毎晩飲んでいたのですっかり腸の調子がご機嫌斜めになってしまったまんぷく夫婦です。
で、ポリッジご飯にしようかと思ったんだけど、もちょっと野菜食べたほうがいいかなーってことでちょこちょこっと。

まずは野菜とチキンの炒めもの。
色とりどりの野菜の下にはちょこっとだけご飯が入ってるんです!

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そしてこちらは納豆とキムチを和えたものを焼き海苔で巻き巻き。
ダブル発酵で完璧だぁ~ 


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実は納豆キムチの方は今日のお昼にも食べちゃったのー(* ̄m ̄)













Sydney 03 SEP, 2014



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野菜のバター醤油味パスタ弁当。

おはよーございます。
只今の気温15℃。
本日の予想最高気温は18℃となっているシドニーです。






4年振りにシドニーに遊びに来ていたAUSの母も本日の飛行機にて地元に戻ります。

連日連夜飲んで食べておしゃべりして踊って?と楽しい宴が続いたのでここ2日ばかりはお酒もお休みしてリセットしないとねー!






では本日のお弁当です。


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♧ 野菜のバター醤油味パスタ





にしても。。。。
毎晩酔っ払って帰ってるのに朝お弁当を作ってる私ってどうなのよ?
なんかここまで来るとお弁当作りに取り憑かれてる?(笑)














Sydney 02 SEP, 2014



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唐揚げ弁当。

おはよーございます。
只今の気温11.5℃。
本日の予想最高気温は23℃となっているシドニーです。






最近オフィスにネスプレッソマシーンが設置されました。
今まで朝$3.4で買っていたラテ。
ネスプレッソのカプセルは1つ約80セント。
単純計算で4杯飲むことができます。

これってめちゃお得じゃなーーーーい。
しかも美味しいしーーーーー。

ってことで我が家でも自宅用に購入を検討中。

で、ネットで色々見ていたら日本はマシンが安い!
こっちでは200ドルのものが日本の最安値で7000円弱。
。。。。。次回帰国時に買っちゃう? (* ̄m ̄)






では本日のお弁当です。



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♧ 唐揚げ
♧ 玉子焼き
♧ ソーセージ
♧ ブロッコリーの塩昆布あえ
♧ トマト















Sydney 01 SEP, 2014


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